Oruç, gün boyunca tutulan açlığın ardından iftar vaktiyle birlikte açılır. Orucu açarken dikkat edilmesi gereken bazı önemli hususlar bulunur:
Acele Etmemek: Orucu açarken aceleci davranmamak, sindirim sistemini yormamak önemlidir. Hurma veya su ile orucu açtıktan sonra bir süre beklemek faydalı olabilir.
Hafif Başlamak: İftara hafif yiyeceklerle başlamak mideyi rahatlatır. Çorba, salata gibi başlangıçlar tercih edilebilir.
Sıvı Tüketimi: Gün boyu susuz kalan vücudu hidrate etmek için bol su içmek önemlidir. Ayran, şekersiz komposto gibi içecekler de tüketilebilir.
Sağlıklı Besinler: İftarda protein, karbonhidrat ve lif içeren dengeli bir öğün tüketmeye özen gösterilmelidir. Kızartmalardan, aşırı yağlı ve şekerli yiyeceklerden kaçınmak gerekir.
Porsiyon Kontrolü: İftarda aşırı yemek yemekten kaçınmak, porsiyon kontrolü yapmak önemlidir. Midenin şişkinlik hissetmemesi için yavaş yemek yemek ve lokmaları iyice çiğnemek faydalı olacaktır.
İftar Duası: Orucu açarken iftar duası okumak da İslam geleneğinde yer alır.
İlgili Kavramlar:
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page